Krok 1 z 6 · Twoje dane
Zacznijmy od podstaw
Podaj swoje dane, aby przygotować dla Ciebie spersonalizowany plan.
Imię i nazwisko
Adres email
🎁 Pierwsze 3 dni całkowicie za darmo — bez karty kredytowej
Krok 2 z 6 · Cel
Jaki jest Twój główny cel?
Na podstawie celu dobierzemy plan treningowy i dietetyczny idealnie pod Ciebie.
🔥
Redukcja tkanki tłuszczowej
Spalanie tłuszczu, lepsza sylwetka, trwałe efekty
💪
Budowa masy mięśniowej
Przyrost siły i objętości mięśni, metamorfoza sylwetki
❤️
Poprawa zdrowia i kondycji
Więcej energii, lepsze samopoczucie, zdrowe nawyki
⚖️
Utrzymanie i modelowanie
Zachowanie obecnej sylwetki, tonizacja ciała
Krok 3 z 6 · Trening
Jak chcesz trenować?
Dobierzemy plan do Twojego miejsca i dostępnego czasu.
Miejsce treningu
Siłownia
Dom
Zamiennie
Na zewnątrz
Ile dni w tygodniu chcesz trenować?
3
dni / tydz.
1234567
Przesuń suwak i ustaw, ile razy w tygodniu masz czas na trening — dopasujemy do tego plan. Spokojnie, zawsze możesz to później zmienić.
Krok 4 z 6 · Pomiary
Twoje pomiary startowe
Wpisz wartości ręcznie lub użyj przycisków. Zmierz się rano, przed jedzeniem.
Waga kg
Talia cm
Klatka cm
Biodra cm
Krok 5 z 6 · Zdjęcia
Zdjęcia startowe
Widzi je wyłącznie Twój trener — są poufne i bezpieczne. Możesz dodać je też później.
📷
Przód
Stań prosto, ręce wzdłuż ciała, patrz przed siebie
＋
📷
Bok
Profil, ręce wzdłuż ciała
＋
📷
Tył
Plecy do kamery, ręce wzdłuż ciała
＋
Zdjęcia możesz dodać później — będą potrzebne do śledzenia postępów.
Pomiń na razie →
Krok 6 z 6 · Rejestracja
Utwórz konto
Ostatni krok — ustaw hasło i zaakceptuj warunki, aby uzyskać dostęp do swojego panelu.
Hasło
Powtórz hasło
🎁 Po rejestracji otrzymujesz 3 dni próbne za darmo
Masz już konto? Zaloguj się
Dashboard
Sklep
Wszystko
Suplementy
Odzież
Sprzęt
E-booki
🥛
Whey Protein 2 kg
Białko serwatkowe, 24g białka / porcję. Smak czekoladowy.
159 zł
💊
Kreatyna monohydrat 500 g
Wsparcie siły i regeneracji mięśni. Bez zbędnych dodatków.
79 zł
👕
Koszulka treningowa
Techniczna, szybkoschnąca. Logo Daniel Sowa Coaching.
89 zł
📚
E-book: Dieta bez stresu
Praktyczny przewodnik po zdrowym odżywianiu. Format PDF.
49 zł
🏋️
Hantle 2 × 10 kg
Gumowane, antypoślizgowe. Idealne do treningu domowego.
229 zł
🎽
Legginsy kompresyjne
Wysoka kompresja, wsparcie mięśni podczas treningu. XS–XL.
129 zł
Biblioteka ćwiczeń
🔍
Wszystkie
💪 Siłowe
🏃 Lekkie / Cardio
🧘 Rozciąganie
🎯 Brzuch / Core
🦵 Nogi
🔙 Plecy
🫁 Klatka
🙌 Barki
💪 Biceps
⬇️ Triceps
🏋️ Siłownia
🏠 Dom
Przepisy kulinarne
Proste przepisy do każdego posiłku z Twojego planu
Wszystkie
🌅 Śniadania
🍽️ Obiady
🌙 Kolacje
🍎 Przekąski
Czat z trenerem
Twoja subskrypcja
Status dostępu do ApexForm
Ładowanie…
Pakiet
—
Ważny do
—
Następna płatność
—
Historia płatności
⏳ Ładowanie historii płatności…
DS
📷Zmień
Kliknij zdjęcie aby zmienić
Ładowanie…
—
Plan
Trial
Status
—
Konto od
—
Cel
—
Edytuj profil
Zmiana hasła
Subskrypcja
Aktualny plan
—
Aktywna do
—
Status
—
Forma płatności
—
Zmień plan
Dane do rachunku
Zgody
Usuń konto

Usunięcie konta jest nieodwracalne. Wszystkie Twoje dane — plan, raporty, pomiary, wiadomości i historia płatności — zostaną trwale usunięte.

🥣 — kcal
Przepis
Trening
0 / 0
ROZGRZEWKA · 5–8 min
ĆWICZENIA GŁÓWNE
ROZCIĄGANIE · 5–10 min
🏆
Trening zaliczony!
Świetna robota!
Wykonane ćwiczenia
Ćwiczenie
▶ animacja · loop